حبل وثب رياضي لتمارين القفز حيث هذه الرياضة ترفع من معدل نبضات القلب, ولهذا قد تشعرون بالتعب السريع بعد مزاولة هذه الرياضة لدقيقه او دقيقتين ولكن مع الوقت سوف تتعود اجسامكم عليها.
لتمارين القفز الهوائي والتي تزيد من قوة القلب وتحمل عضلات الجزء السفلي
تستطيعون تعديل الطول كما تشائون
- رفع قوة القلب
- زيادة حرق السعرات الجرارية
- رفع اللياقة البدنية
- رفع التوازن
- انسجام الحركة
- الرشاقة
- الخفة
إذا كنتم مبتدئين, ننصحكم بمزاولة رياضة حبل وثب رياضي يوميا لعدة دقائق متقطعه حتى تتعودوا عليها. في البداية 120 قفزه فوق الحبل قد تكون كافية لكم, ولكن ليست كافية لحرق سعرات حرارية. بعد مدة قليلة, سوف ترون انفسكم تقفزن اكثر من 200 مره وهذا مانريده بالطبع. اكثر الرياضيين مزاولة لهذه الرياضة هم الملاكمين وذلك للحفاظ على اتزانهم وأوزانهم, بالإضافة الى التأكد من قوة تحملهم فهم يمارسون هذه الرياضة يوميا لـ ساعه كاملة.
ارفعوا الطرفين حتى تصلون الى منطقة الخصر, فإذا كان الحبل مشدودا بعض الشئ فهو مناسب لكم
جودة عالية. الاصلي
الطول الكلي: 3 امتار
